Sou Personal Trainer, com foco em musculação, corrida e alongamento. Atuo em São Paulo e ABC. Com este Blog, pretendo compartilhar ideias sobre a minha área de atuação. Telefone: 11 98787015 E-mail: eduardo-lombardi@ig.com.br
domingo, 12 de setembro de 2010
Carboidrato de rápida absorção?
Como citado no post anterior, carboidrato de rápida absorção é aquele que entra diretamente na corrente sanguínea, fornecendo uma energia instantânea. Por exemplo, frutas como maçã, pera, banana, ou a própria maltodextrina, suplemento à base de carboidrato. Os demais alimentos como o pão e as massas não são consideradas carboidratos de rápida absorção, pois não têm a sua ação imediata na corrente sanguínea.
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Boa Noite,
ResponderExcluirGostaria de saber o que devo comer antes de ir para a Academia... Sei que antes do treino deve ser ingeridos Apenas CARBOIDRATOS DE RÁPIDA ABSORÇÃO e depois CARBOIDRATOS + PROTEINAS...
Gostaria de saber exemplos de mais alimentos Carboidratos e Carboidratos + Proteinas!
Fico no aguardo!
Glaydson Pereira
Glaydsonpereira37@gmail.com;
Glaydson o melhor é vc procurar uma nutricionista pois por incrivel que pareca é o caminho mais rapido
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